はじめに
ダイエットの誇大広告は嘘ばかり…
「たった1週間でマイナス10kg！」、「飲むだけで脂肪が溶ける！」など、
あたかも奇跡のような結果が得られるかのようなうたい文句に惑わされることはありませんか？
近年、ネット上で目にするダイエットサプリの広告や、
一部のインフルエンサーによる誇大な宣伝が蔓延しています。
しかしながら、現実にはこれらの宣伝はしばしば科学的根拠に乏しく、
また効果が保証されているわけではありません。
科学的根拠・高い信頼性に基づいた商品やダイエット法の紹介を行います
当ブログでは、科学的根拠に基づいたダイエット法や、信頼性の高いサプリメントや健康食品について私の実際の体験も交えながらご紹介していきます。
当ブログの方針として、
目先の効果のみに惑わされず、長期的な計画を立てて
健康的で太りにくい体をつくることを目標にしており
「ロングターム・ダイエット」と名付けました。
流行りの宣伝に騙されることなく、理性的に情報を見極め、健康的な生活を送りましょう！
栄養素編
次章 栄養素編より、
・プロテイン
・ビタミン・ミネラル
・食物繊維
について詳しくご紹介していきます。
トレーニング編
自宅でできる運動やトレーニングについて詳しくご紹介していく予定です。
参考文献リスト
栄養素編の記事を書くにあたり参考にさせていただいたサイトのURLです。
国立健康・栄養研究所ホームページ～科学的根拠に基づく「健康に良い食事」について～
サプリ～プロテインの効果とその作用～
「日本人の食事摂取基準」策定検討会報告書
CUSTOM LIFE～プロテインダイエットで痩せるのか専門家に徹底取材｜初心者でもできる正しいやり方とは？～
Glico～ホエイ、カゼイン、ソイってなに？プロテインの種類について～
九州まーめん～［食物繊維のお話］～
KOWA Happiness Direct～食物繊維は「水溶性」と「不溶性」のバランスが大切！食物繊維の特徴や種類、摂取量を増やすための5つのポイントをご紹介～
メディカルフードサービス 健康うちごはん～「水溶性食物繊維」「不溶性食物繊維」の多い食品一覧～
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